“美厨娘”姜妍与好友再次出发，前往南北两座海滨城市：大连、泉州，进行后备箱互动迁徙摆摊。以美食为媒，用心生活，聆听众生故事，探寻美好生活哲学，开启小而美的美食治愈之旅。

恰逢西藏自治区成立60周年及湖南援建山南30周年，节目召集一群年轻人组成“如歌团”，打卡西藏的美食美景、人文自然、山川湖海，感受奔向旷野的新鲜体验，呈现一场有趣的采风新旅程。

　　全方位记录花少团在共建“一带一路”合作项目、中外民间交流、中企海外发展等多维场景下的真实体验，生动诠释“同舟共济·同心协力”的时代主题，呈现中国与世界共建共享、命运与共的青春故事。